Présentation de la Marche Nordique

marchenordique2014La Marche Nordique

La marche Nordique, comme son nom l’indique vient des pays nordiques, de Finlande plus précisément, où plus d’un million de pratiquants s’y exercent.

La marche nordique est née de la volonté de différentes fédérations finlandaises de proposer une méthode non traumatisante d’entraînement appliquée par les compétiteurs pour maintenir leur niveau de forme physique en période de régénération. Ces séances s’adaptent parfaitement au grand public.

Pratiquée en France depuis environ cinq ans, la marche nordique est l’outil de prédilection des Coaches Athlé Santé. Très en vogue chez les seniors et les personnes en surpoids, mais aussi chez les actifs en mal d’activité physique, cette discipline est ludique et non traumatisante.

Descriptif de la discipline

La Marche Nordique est une séance de marche sportive instrumentée, dont le principe de base est d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons : les bâtons de marche Nordique « Nordic Sticks », permettent de créer des points d’appuis pour le haut du corps et d’alléger les appuis des bras et du corps.

Grâce à ce dispositif, toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche ce qui permet un exercice physique complet et un entraînement cardio-vasculaire et musculaire accru.
La technique est relativement simple, la marche nordique peut être pratiquée par des publics très variés de par son accessibilité (jeune, seniors, débutants ou même sportifs aguerris).

Ce que vous propose le Coach :
– une initiation à cette nouvelle pratique
– des ballades dans les parcs et forêts entre amis
– un échauffement et un retour au calme adaptés

La section marche nordique du RCF ISSY AVIA vous propose deux cours par semaine
Le mercredi de 19 h à 20 h et le samedi de 10 h à 12 h.
Les cours sont pour tous niveaux : découverte-initiation ou amélioration des acquis.
Une première séance d’essai est possible, ainsi que le prêt de bâtons pour la première séance.>

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Pascal votre coach ,  vous accueilles au stade Jean-Bouin.

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